CARA HEMAT MENURUNKAN BERAT BADAN

CARA HEMAT MENURUNKAN BERAT BADAN

BERAT badan berlebih bagi sebagian orang sangatlah mengganggu. Menjadi bahan ejekan dan yang paling tidak enak adalah kesehatan menjadi sering terganggu. Makanya, saat ini (sudah dari dulu sih) banyak sekali program melangsingkan tubuh -bagi perempuan- ada dimana-mana. Itu, karena kaum hawa sangat membutuhkan kelangsingan untuk penampilan. Tapi, bagi kaum pria, menjadi seorang yang berat badannya tidak berlebih, juga menjadi suatu kebutuhan. Menjadi lebih sehat misalnya. Kalau dilihat khan keliatan atletis…

Nah, berikut adalah hal yang pernah saya jalani secara tidak sengaja. Jangan beranggapan bahwa berat badan turun karena stress… Menurut saya, kalo stress malah bisa dua-duanya. Menjadi lebih gemuk atau menjadi lebih kurus, tapi dengan satu hal pasti. Makanan menjadi tidak terkontrol.

POLA MAKAN TERATUR

Pola makan teratur ini menjadi hal yang tidak bisa ditawar-tawar. Pola makan teratur maksudnya adalah, anda harus makan tepat waktu setiap hari. Kapan harus sarapan, kapan harus makan siang dan kapan harus makan malam. Tiga pola makan ini menjadi pola pokok dalam urusan makan. Kalau biasanya kita sarapan jam 7 pagi, maka besok dan seterusnya ya harus jam 7 pagi terus. Jangan kurang atau lebih.

KUALITAS DAN KUANTITAS

Mulai sekarang, kita pun harus memperhatikan kualitas dan kuantitas makanan yang kita makan. Usahakan sekali, dua hal itu antara jam makan pertama dengan seterusnya, tidak terlalu berbeda jauh. Misalnya Saat makan siang:

Hari 1 : Makan Nasi rames

Hari 2 : Sate Kambing plus nasi putih (padahal kalau pake nasi goreng enak juga lho)

Hari 3 : Ketupat sayur padang

Usahakan, kualitas makanan dijaga supaya tidak terlalu jauh beda dengan apa yang kita makan satu hari sebelumnya.

NASI

Khusus untuk makan malam, untuk nasi usahakan tidak terlalu banyak dari biasanya yang kita makan.. Misalnya, kita biasa makan satu setengah centong, maka kurangi menjadi setengahnya. Atau satu centong tapi tidak munjung. Perbanyak makan sayur.

Selain makanan, minuman juga harus kita perhatikan. Minum susu coklat panas pada malam hari tentu enak, tapi buat yang mau ingin berat badannya turun, sebaiknya dihindari. Ini berlaku untuk minuman yang mengandung lemak lainnya dan soda…

Nah, silahkan mencoba ya. Kalau belum berhasil, silahkan untuk comment. Buat yang berhasil, silahkan copy-paste tulisan ini.